Ребенок и спорт

Для гармоничного развития ребенку физические нагрузки крайне важны. О том, каким спортом будет заниматься ребенок, родители начинают задумываться чуть ли не с зачатия.

Сегодня мы рассмотрим спорт и физические нагрузки со взгляда детского врача, а не профессионального тренера.

Желание родителей сделать своего малыша чемпионом мира и любоваться дома на золотые медали – это амбиции родителей, но нужно ли это вашему ребенку? Ведь спортивные врачи говорят, что здоровых профессиональных спортсменов не бывает.

Чрезмерные физические нагрузки наносят непоправимый вред здоровью, особенно, если данный вид спорта требует таких действий, которые не являются физиологичными (ныряние в воду с большой высоты, выполнение шпагата). Даже если в момент занятий спортом ребенок будет казаться здоровым, то где гарантии, что через несколько лет профессиональные травмы не дадут о себе знать?

Поэтому перед тем, как отдать своего ребенка в какую-либо секцию, задайте себе вопрос: зачем это нужно моему малышу? и какие цели у нашего тренера – дать ребенку нужную и правильную физическую нагрузку или сделать его чемпионом? Идеально будет, если перед записью ребенка в секцию вы посоветуетесь с врачом, каким видом спорта можно заниматься вашему малышу и какие упражнения ему могут быть противопоказаны. Далее, обязательно сообщите это тренеру. Перед тем, как записать ребенка в секцию, познакомьтесь с тренером и помещением, где будут проходить занятия. Обязательно наличие мед.пункта или хотя бы аптечки у тренера. Так же спросите, умеет ли тренер оказывать первую помощь.

Врачи педиатры считают, что физические нагрузки нужны малышу буквально с самого рождения. Сначала это массаж и легкая гимнастика. Позже, когда малыш будет понимать ваши инструкции, можете совместно выполнять утреннюю гимнастику. Так же детям, да и взрослым, будет полезно восполнять потребность в движении во время активных игр на улице. Даже простая пешая прогулка тоже будет считаться физической нагрузкой! Коньки, лыжи, велосипед – тоже прекрасные способы совместиться приятное с полезным. Кроме этого, вы проводите время вместе со своим ребенком, что улучшает отношения в вашей семье и делает вас более дружными.

Не забывайте про командные виды спорта: в них дети обучаются работе в коллективе, а так же мотивацию к достижениям цели. Практически для всех детей полезным будет плавание (на счет ныряний – посоветуйтесь со своим лечащим врачом): во время плавания происходит разгрузка позвоночника, что особенно полезно школьникам, проводящим большую часть своего дня дома; плавание дает равномерную нагрузку на все мышцы тела; плавание считается аэробной нагрузкой, т.е. тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Идеальным будет сочетание нескольких типов нагрузки для более гармоничного развития малыша.

Но если ребенок не хочет заниматься спортом? Посмотрите, в первую очередь, на себя: как вы проводите свой досуг? Детям сложно воспринять, что спорт – это полезно от родителей, которые вечера проводят перед телевизором. Будьте примером для своего ребенка! Совместные занятия спортом создадут необходимую мотивацию, а так же укрепят ваши отношения.

#спорт